Перша страва є важливою частиною нашого раціону, але не всі супи корисні для фігури. Деякі рецепти містять інгредієнти, які можуть сповільнити процес схуднення. Дієтологи Меган Новошельські та Мері Сабат розповідають про три види супів, які краще уникати, якщо ви намагаєтеся схуднути.

Супи з додаванням вершків мають високий вміст жирних інгредієнтів. Вершки та масло, які додаються до таких супів, містять багато калорій та жирів. Щоб зберегти стройну фігуру, краще обмежити вживання вершків та використовувати олію для обсмаження овочів.

Сирні та наваристі супи також можуть призвести до набору зайвої ваги. Вони містять багато сиру та інших несумісних інгредієнтів. Їх вживання великими порціями може призвести до надлишкового споживання калорій. Якщо вам подобаються такі супи, спробуйте обмежити їхню кількість у своєму раціоні.

Консервовані супи можуть бути зручним варіантом їжі, але вони мають низьку поживну цінність та високий вміст солі та добавок. Регулярне споживання таких супів може призвести до затримки води та підвищення кров’яного тиску. Тому краще обирати свіжо приготовані супи на основі бульйону.

Щоб підтримувати нормальну вагу, рекомендується готувати супи на основі бульйону з овочами. Вони мають низьку калорійність та високий вміст білка. Також можна додавати рослинні продукти, такі як квасоля та сочевиця. Важливо пам’ятати про помірність у споживанні калорійних інгредієнтів та віддавати перевагу продуктам, багатим на клітковину.

Отже, вибір правильних супів є важливим кроком до здорового харчування та підтримання нормальної ваги.

Згідно з дієтологами Меган Новошельські та Мері Сабат, краще уникати супів з додаванням вершків, сирних та наваристих супів, а також консервованих супів. Замість цього, рекомендується готувати супи на основі бульйону з овочами та додавати рослинні продукти. Пам’ятайте про помірність у споживанні калорійних інгредієнтів та вибирайте продукти, багаті на клітковину.

Заголовок: Які супи варто уникати, якщо ви хочете схуднути

Цитата автора: “Оберіть правильні супи для здорового харчування та підтримання нормальної ваги.”

Висновок автора: Вибір правильних супів є важливим кроком до здорового харчування та підтримання нормальної ваги. Оберіть супи на основі бульйону з овочами та додайте рослинні продукти для отримання необхідних поживних речовин. Пам’ятайте про помірність у споживанні калорійних інгредієнтів та вибирайте продукти, багаті на клітковину.

Джерело: tsn.ua