Смачний та корисний десерт, який легко приготувати за 5 хвилин.

Насіння чіа містить велику кількість клітковини та Омега-3 жирних кислот, багато білка і необхідних мінералів і антиоксидантів. Вони можуть допомогти покращити процеси травлення, знизити артеріальний тиск і вдосконалити контроль рівня цукру в крові.

Нутриціологиня Dott.ssa Elena Spedicato опублікувала нове відео зі смачним та корисним рецептом десерту, який може стати ідеальним сніданком. Рецепт розрахований на одну порцію.

Приготування:

• Печиво злегка змочити у молоці та викласти у форму;
• Розім’яти та зробити основу десерту;
• Йогурт змішати з кефіром та додати насіння чіа;
• Ретельно все перемішати та вилити у форму на основу;
• Дати трохи застигнути;
• Фісташкову олію змішати з медом і полити зверху, потім прикрасити ягодами.

Поради:

• Якщо ви хочете побалувати себе цим десертом на сніданок, то краще приготувати все заздалегідь;
• Чорницю можна замінити на інші ягоди;
• Десерт має постояти кілька годин у холодильнику, а краще – ніч.

Приготування дуже просте, а для зручності вам знадобиться лише невелика форма для тіста або печива.

“Смачний та корисний десерт, який легко приготувати за 5 хвилин.”

Читайте також: