Смачна та низькокалорійна страва для святкового столу
Ця страва – ідеальний варіант для святкового столу. Вона має апетитний вигляд і низьку калорійність, оскільки запікається у духовці. Соковите куряче філе з ніжною начинкою з відварених яєць, помідорів та розплавленого сиру здивує вашу родину та гостей.
Інгредієнти
- куряче філе – 3 шт.
- яйця – 4 шт.
- сир твердий – 150 г
- помідори – 2 шт.
- сметана – 2 ст. л.
- часник – 2 зубчики
- паприка червона мелена
- перець чорний мелений
- сіль
- зелень (кріп, петрушка)
Приготування
- Відваріть яйця круто протягом 10 хвилин після закипання. Охолодіть, очистіть і натріть на тертці.
- Помідори помийте та наріжте кубиками.
- Очистіть та прокрутіть часник через прес.
- Натріть твердий сир на великій тертці.
- Промийте і наріжте зелень (кріп, петрушку).
- У мисці змішайте яйця, твердий сир, сметану, помідори, часник, зелень і сіль. Перемішайте до однорідності.
- Промийте куряче філе, видаліть зайвий жир і плівку, розріжте на пластини завтовшки 4-5 мм. Накрийте харчовою плівкою і відбийте кухонним молоточком.
- На деко, застелене пергаментним папером, розкладіть куряче філе. Посоліть, поперчіть та посипте паприкою. На кожне філе розподіліть підготовлену начинку.
- Випікайте в розігрітій духовці при 180 градусах протягом 25-30 хвилин.
Поради:
За бажанням, можна додати нарізану цибулю.
Висновок
Ця страва з курячого філе з відвареними яйцями, помідорами та розплавленим сиром – ідеальний варіант для святкового столу. Вона має чудовий вигляд і низьку калорійність, оскільки запікається у духовці. Спробуйте цей рецепт і порадуйте свою родину та гостей смачною стравою.
Цитата автора:
“Смачна та низькокалорійна страва для святкового столу з курячого філе, яйцями, помідорами та сиром.”
Джерело: tsn.ua
