Простий і корисний салат з тунцем і овочами
Цей салат з тунцем і овочами є простим у приготуванні, але дуже корисним. Він підходить не тільки для вегетаріанців, а й для тих, хто прагне підтримувати свою фігуру.
Інгредієнти
- консервований тунець – 1 банка
- морква – 1 шт.
- яблуко – 1 шт.
- лимонний сік – 1,5 ст. л.
- грецький йогурт – 2 ст. л.
- зелена цибуля – 2 пера
- петрушка – за смаком
- листя салату – за смаком
- сіль – за смаком
Інструкції
- Очистіть яблуко від шкірки та серцевини. Натріть його на тертці для корейської моркви і зразу ж збризніть лимонним соком, щоб воно не потемніло.
- Очистіть моркву і натріть її на тертці для корейської моркви.
- Дрібно наріжте зелену цибулю.
- З консервованого тунця злейте рідину і трохи розімніть виделкою.
- Промийте листя салату під проточною водою і обсушіть паперовим рушником.
- З’єднайте тунець, моркву, яблуко і зелену цибулю. Посоліть за смаком, заправте грецьким йогуртом і перемішайте. На блюдо викладіть листя салату, потім приготований салат і прикрасьте листям петрушки.
Поради: Якщо не маєте грецького йогурту, можете використовувати сметану.
Висновок
Цей простий і корисний салат з тунцем і овочами є ідеальним варіантом для тих, хто прагне підтримувати свою фігуру. Він містить багато корисних речовин і вітамінів, а також має низьку калорійність. Спробуйте його приготувати самі і насолоджуйтесь смаком і користью цього салату!
Цитата автора:
“Салат з тунцем і овочами – простий, смачний і корисний варіант страви для тих, хто прагне підтримувати свою фігуру і зберігати здоров’я.”
Джерело: tsn.ua
